Bolo de peixe é uma receita saudável e deliciosa que pode ser perfeita para qualquer ocasião. Com apenas 129 calorias por porção, este prato é uma opção inteligente para quem deseja manter uma dieta equilibrada e saudável.
O bolo de peixe é uma escolha popular entre aqueles que desejam reduzir o consumo de carne vermelha e aumentar a ingestão de proteínas magras. Além disso, é uma ótima maneira de aproveitar sobras de peixe cozido ou assado. A receita é fácil de fazer e pode ser adaptada para incluir ingredientes que você já tem em casa.
Para preparar o bolo de peixe, você vai precisar de uma variedade de temperos e ingredientes. Algumas opções que podem ser incluídas na receita são aipo, cebola, alho, pimentão, salsa, cebolinha, ovos e farinha de rosca. Você também pode adicionar queijo ralado ou outros ingredientes de sua preferência para adicionar sabor e textura.
Ao escolher peixe para a receita, opte por opções com baixo teor de gordura e alta quantidade de proteína. O salmão, a truta e o atum são ótimas opções. Você pode usar peixe fresco ou enlatado, desde que seja cuidadoso ao remover a pele e as espinhas.
Uma vantagem do bolo de peixe é que ele pode ser preparado com antecedência e congelado para uso posterior. Você pode preparar grande quantidade da receita e congelar por porções em saquinhos plásticos. Dessa forma, terá refeições prontas para serem aquecidas quando precisar.
Ao servir o bolo de peixe, você pode opções de acompanhamentos saudáveis, como salada, legumes cozidos ou uma porção de arroz integral. Essas opções ajudam a tornar a refeição ainda mais nutritiva e equilibrada.
Em resumo, o bolo de peixe é uma opção saudável e deliciosa de refeição. Com apenas 129 calorias por porção, é uma escolha inteligente para quem deseja manter uma dieta equilibrada e saudável. Além disso, a receita é fácil de preparar e pode ser adaptada para incluir ingredientes que você já tem em casa. Experimente esta receita em sua próxima refeição e desfrute de uma refeição saborosa e nutritiva.
Valores Nutricionais de 1 Porçoes |Bolo De Peixe
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 129 kcal |
Gordura (g) | 2.60 g |
Carboidratos (g) | 11.56 g |
Proteína (g) | 17.13 g |
Quebra de calorias: 8% gordura, 37% carboidratos, 55% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes |Bolo De Peixe?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes |Bolo De Peixe vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes |Bolo De Peixe. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes |Bolo De Peixe contém 129 calorias. 1 Porçoes |Bolo De Peixe, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes |Bolo De Peixe não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes |Bolo De Peixe em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes |Bolo De Peixe não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes |Bolo De Peixe?
Você consumiu 1 Porçoes |Bolo De Peixe produtos contendo 129 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes |Bolo De Peixe está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 129 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 21 MinuAndar
- 9 Minu Corre
- 18 Minu Ciclo
- 12 Minu Nadar
* Você queimará 129 calorias depois de praticar um dos esportes acima.